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Yoga Plays An Important Role In Women’s Health

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Are you tired of hitting the gym yet you dont see much of an improvement in your overall mental and physical healthAre you getting stressed out and feeling washed up after every workout sessionWellthen you must introduce your yoga mat to your daily routine to make the most out of the several benefits of the discipline..

Yoga is a tried and tested discipline that is medically proven to be beneficial for womens psychological and physiological wellbeingRead on to know more.

It has several hormonal benefits

Being a woman comes with its own set of physical limitationsOn top of thatevery woman knows how it feels when your periods kick in every monthWomen who practice yoga on a regular basis have reported that the discipline helped them to tackle the most unpleasant of days in their periods with flying colorsIn the words of medical practitionersyoga helps in easing out the contractions of the uterus which leads to bringing down the pain of the same to bearable limits.

It is best to practice the following when you are on your periods for optimal results:

Pigeon positionReclined Spinal Twist andSeated Twist
All of the three positions mentioned above are recommended by physiotherapists and medical practitioners alike since these needs minimal effort from the person all the while making sure that the uneasiness of their condition is kept at bay.

It is beneficial to counter the effects of menopause

Yoga is also beneficial for women who have hit their menopauseIt is a seamless way one can cope with the changes that are going on with their bodyOn top of thatperiods are known for their disruptive sideeffects that are the result of imbalances of critical hormones in your bodyRegularly practicing yoga can help you to keep the following at bay:
Insomnia,Depression andMood swings.

It can also help you to enhance your mental focus thereby allowing you to do your best in your professional life even when your body is giving you a hard day.

It helps in keeping stress and anxiety in check

If you often have disability bouts of depression and anxietyyou can take the assistance of yoga and give you practice the discipline every dayyou can clearly see the positive benefits in no timeThe positive psychological benefits of yoga are visible in an individual within a few months after the person started practicing the discipline on a regular basisIt is a great way one can calm their mindskeep depressionand anxiety in checkPhysiotherapists recommend that one should practice yoga for at least 90 minutes per day for the best results.

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ups of a study conducted in 2005 concluded that all participants of the sample group that consisted of more than fifteen thousand peoplenever gained excess weight in the later stages of their lives as they practiced yoga during the course of the studyThat being saidit is clear that yoga has visible benefits which means you should start practicing the discipline as soon as possible.

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